تاریخچه جام کنفدراسیون ها

جام کنفدراسیون‌ها
جام کنفدراسیون‌های فیفا  یک تورنمنت فوتبال است که از سوی فیفا از سال 1997 برگزار می‌شود. جام کنفدراسیون‌ها هر چهار سال یک‌بار برگزار می‌شود.  این مسابقات که تا سال 2005 هر دو سال یک باربرگزار می شد

چگونه برای اولین صعود بالای ۴ هزار متر آماده شویم ؟

قله ها و کوه ها آثار طبیعی زمین اند ، کوهنوردی و پیاده‌روی در مسیرهای کوهستانی، از جذاب‌ترین ورزش‌ها و فعالیت‌های تفریحی در دل طبیعت هستند که طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارند. اما هر کاری نیاز به تمرین و یادگیری دارد. اگر شما کوهنورد تازه‌کاری هستید و می‌خواهید برای صعودهایی با ارتفاع بیش از ۴۰۰۰ متر آماده شوید این مقاله را مطالعه کنید .